Wednesday, 21 October 2015 04:09

ေဗာက္ ယားယံျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား ==============================

Written by 
Rate this item
(0 votes)

ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ ့မႈိစြဲျခင္းေၾကာင့္ ေဗာက္ထေလ့ရွိၾကပါတယ္္။ ေခါင္းေပၚမွာ အျဖဴအဖတ္ မ်ားျဖင့္ အင္မတန္မွယားယံလို ့ေနရထိုင္ရခက္ေစပါတယ္။

ရွမ္ပူ(ေခါင္းေလွွ်ာ္ရည္)အခ်ိဳ ့ျဖင့္ ေဗာက္ ေပ်ာက္ေစေသာ္လဲ၊ လံုး၀အအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းသ ြားေလ့မရွိၾကပါဘူး။ အပူဓာတ္စီးဆင္းကာ ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ ့ေစတတ္တဲ့ ေကာ္ဘီးမ်ားကို (လံုး၀)မသံုးပါႏွင့္။ ေခါင္းေလွ်ာ္သည့္အခါတိုင္း သံုးေနက် ဘီး၊ ကလစ္၊ ေခါင္းစည္းၾကိဳး၊ ဘီးကုပ္တို ့ကို ဆပ္ျပာျဖင့္
သန္ ့စင္ ေအာင္္ေဆးေၾကာရန္ ႏွင့္ ေခါင္းအံုးစြပ္ အသစ္လဲရန္ မေမ့ပါႏွင့္။


(၁) ရွာလကာရည္က ဦးေရျပားေပၚရွိဆဲလ္အေသေတြက ိုဖယ္ရွားေပးျပီး၊ ယားယံျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ဦးစြာေခါင္းေပၚရွိ ေဗာက္ဖတ္မ်ားကို စင္ေအာင္ဘီးနဲ ့ျဖီးခ်ပါ။ ျပီးေနာက္ ရွာလကာရည္နဲ ့ ေရေအးတို ့ဆတူေရာ၍ (သို ့မဟုတ္) ရွာလကာရည္ အ နည္းငယ္ပို ့ထဲ့ျပီး၊ ဦးေရျပားအႏွံ ့ႏိွပ္နယ္လိမ္းက်ံေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္အၾကာ ေရျဖင့္ေလာင္းေလွ်ာက္ျပီးေန ာက္၊ ပံုမွန္သံုး ေနက် ရွမ္ပူျဖင့္စင္ေအာင္ေလွ်ာ္ေ ပးပါ။

(၂) မုန္ ့ဖုတ္ေဆာ္ဒါက ဦးေရျပားေပၚရွိမႈိမ်ားကိုေ သေစႏို္င္တဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ ္။ ေခါင္းတစ္ခုလံုးကိုေရစြတ္ျပ ီး၊ လက္တစ္ဆုပ္စာ မုန္ ့ဖုတ္ေဆာ္ဒါမႈန္ ့ျဖင့္ ဦးေရျပားထိေရာက္ေအာင္ အားရပါးရပြတ္တိုက္၍၊ ေရျဖင့္စင္စင္ေလွ်ာ္ခ်ေပးပါ ။ (မည္သည့္ရွမ္ပူကိုမွ် မသံုးပါႏွင့္၊ေရျဖင့္သာေလွ် ာ္ပါ)
ေဗာက္ အထူ/အပါးေပၚမူတည္ျပီး၊ တစ္ပတ္လွွ်င္ ၂ၾကိမ္/ ၃ၾကိမ္မွ်ေလွ်ာ္ေပးပါ။ ေလွ်ာ္ျပီးကာစမွာ ဆံသားမ်ားေျခာက္ကပ္ေနေသာ္လည္း ရက္အနည္းငယ္အၾကာ ဆံသားမ်ားပံုမွန္အတိုင္းစို ေျပ၍ပိုမိုႏူးညံံ့လာကာ ေဗာက္မ်ား ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။

(၃) အိႏိၵယအစားအစာမ်ားထဲတြင္ အသံုးျပဳေလ့ရွိေသာ ပဲနံံ ့သာ သည္ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္၀ျပီး၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ႏွင့္ လက္စီ သင္းဓာတ္တို ့ပါရွိၾကသျဖင့္ ဆံပင္သန္စြမ္းနက္ေမွာင္ကာ ဦးေရျပားေအးျမျပီးေဗာက္ေပ် ာက္ေစပါတယ္။ ပဲနံ ့သာပင္ အရြက္က လည္း ဆံသားကိုႏူးညံ့ေခ်ာေမြ ့ေစပါတယ္။ ပဲနံံ ့သာ လက္ဆစ္ဆုပ္စာကို ေရတညစိမ္သိပ္ျပီး၊ ေနာက္တစ္ေန ့နံက္မွာ အႏွစ္ျဖစ္ ေအာင္ၾကိတ္ေခ်၍ ဦးေရျပားအႏွံ ့စိမ့္၀င္ေအာင္လိမ္းပါ။ နာရီ၀က္ခန္ ့အၾကာမွာ မိမိသံုးေနက် ရွမ္ပူျဖင့္ ေလွွ်ာ္ခ်ေပးပါ။

(၄) ဆင္တံုးမႏြယ္ပင္၏ အခါးဓာတ္မ်ားက ေဗာက္ျဖစ္ေစတဲ့ မႈိပိုးမ်ားကို ေသေစေသာအစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။ ဆင္တံုးမႏြယ္ရြက္ ကုိၾကိတ္ေခ်၍ ဦးေရျပားအႏွံ ့လိမ္းကံ်ပါ။ ဆင္တံုးမႏြယ္ရြက္ရင့္ရင့္၂- ရြက္ကို ေရေႏြးတညတာစိမ္ေပးျပီး၊ နံက္မိုးေသာက္တဲ့အခါ ထိုအေရျဖင့္ဆံသားမ်ားကိုလိမ ္းေပးပါ။ တစ္နာရီခန္ ့အၾကာမွာ ေရေအးျဖင့္သန္ ့စင္ေလွွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။

(၅) အယ္လ္ကိုေဟာ ကို အေျခခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ Listerine(ေခၚ)ခံတြင္းသန္ ့စင္ရည္ကလည္း ေဗာက္မ်ားကို ေသေစတဲ့ အာနိ သင္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိေလွွ်ာ္ေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ေရသံုးျပီးေနာက ္၊ ခံတြင္းသန္ ့စင္ရည္ျဖင့္ ေလွွ်ာ္ခ်ေပးပါ။

(၆) ပဋိဇီစေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အက္စပရင္ (ေခၚ) ဖ်ားနာကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးထဲမွ ာ Salicylic အက္ဆစ္ပမာဏ အေျမာက္အမ်ား ထဲ့၍ေဖာ္စပ္ထားပါတယ္။ အဲဒီအက္ဆစ္ဓာတ္ဟာ ေဗာက္မ်ားကိုေသေစႏိုင္တဲ့အစ ြမ္းရွိလို ့ ေဗာက္ေပ်ာက္ရွမ္ပူမ်ားတြင္ ထဲ့သြင္း အသံုးျပဳေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အက္စပရင္ေဆး ၂-ျပားကို အမႈန ့္ၾကိတ္ကာ မိမိႏွစ္သက္ရာရွမ္ပူျဖင့္သမ ေအာင္ေရာေမႊျပီး တေခါင္း လံုးအႏွံ ့ လိမ္းက်ံ၍ႏွပ္ထားေပးပါ။ ၂-မိနစ္အၾကာမွာ ပံုမွန္ေခါင္းေလွွ်ာ္သကဲ့သိ ု ့ေလွ်ာ္ေပးရံုပါဘဲ။

(၇) အာဟာရျပည့္၀စြာစားေသာက္ေနထိ ုင္ျခင္းျဖင့္ က်မၼာေရးေကာင္းမြန္ေစသလို၊ အသားအေရစိုျပည္ေကာင္းမြန္ေစ ကာ အသား အရည္ႏွင့္ပတ္သက္ဆက္စပ္လ်ွက္ ရွိတဲ့ ေဗာက္ေရာဂါကိုလည္း မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။ အသားအရည္ေျခာက္ေသြ ့ျခင္းကင္းေ၀းျပီး ေဗာက္ေပ်ာက္ေစရန္အတြက္ ဘရိုကိုလီ (ေခၚ)ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ မုန္ညင္းထုပ္အျဖဴ၊ ဆလတ္ရြက္၊ အဆီမ်ားေသာငါး (ငါးၾကီးဆီ)၊ ၾကက္ဥ-ဘဲဥ-ငံုးဥ၊ အေစ့အဆံ ႏွင့္ ေျမပဲတို ့ စားေပးပါ။

(၈) သံပရိုသီးထဲမွာပါတဲ့ သဘာ၀အက္ဆစ္ဓာတ္ဟာ ေဗာက္ျဖစ္ေစတဲ့မႈိမ်ားကို အင္တိုက္္အားတိုက္ျဖိဳခြင္း ေပးႏို္င္စြမ္းရွိပါတယ္။ သံပရိုသီးအလံုးလိုက္ကိုစားပ ြဲေပၚတင္လွိမ့္၍ ထက္ျခမ္းျခမ္းျပီး၊ ေဗာက္ယားယံေသာဦးေရျပားအႏွံ ့ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းပြတ္တိုက္ပါ။ နာရီ၀က္ခန္ ့အၾကာမွာ ေရသန္ ့သန္ ့ျဖင့္ေလွ်ာ္ခ်ေပးပါ။ အလြန္အယားေျပေစရံုသာမက၊ သံပရိုသီးရနံ ့ ဆံပင္မွာစြဲက်န္ခဲ့ေစပါ မည္။ ထိုရနံ ့ကို ေဗာက္မႈိမ်ားေၾကာက္သျဖင့္ ေတာ္ေတာ္ႏွင့္ေဗာက္မစြဲေစေတ ာ့ပါဘူး။

(၉) လၻက္ရြက္အဆီဟာ အဆိပ္ရွိသတၱ၀ါကို္က္ခံရျခင္းအတြက္ အဆိပ္အေတာက္္ေျပေစသလို၊ အေရျပားေပၚရွိမႈိပိုးမ်ားကို ႏွင္ ထုတ္ေပးႏိုင္သည့္ ေဆးဘက္၀င္အရြက္ျဖစ္၍ ေရွးရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာက တည္းကပင္ တရုပ္ရိုးရာကုထံုးမ်ားတြင္ အသံုးျပဳလာခဲ့ ၾကပါတယ္။
လၻက္ရြက္အဆီ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းစာကို ေရေႏြးတစ္ခြက္ျဖင့္ သမေအာင္ေရာေမႊထားပါ။ ေခါင္းကို ပံုမွန္ေလွ်ာ္ေန က်ရွမ္ပူျဖင့္ေလွ်ာ္ျပီးေနာ က္၊ ေစာေစာကေရာစပ္ထားေသာလၻက္ရြက ္ဆီျဖင့္ ဦးေရျပားထဲထိစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းက်ံႏွိပ္နယ္္ေပးပါ။ (ေခါင္းကိုေရျဖင့္ ထပ္မေလွွ်ာ္ပါႏွင့္) ၁၀မိ္နစ္ခန္ ့အၾကာဆံပင္ေပၚရွိေရမ်ားကို ပံုမွန္နည္းအတိုင္း ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးရံုပါဘဲ။ ေဗာက္မ်ားပါးသြားသည့္အျပင္ ဆံသာမ်ားနက္ေမွာင္လာပါလိမ့္ မယ္။

(၁၀) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္က အေရျပားေပၚရွိဆဲလ္မ်ားတည္ေဆ ာက္မႈကို သူမတူေအာင္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ ခင္ ၁၅-မိနစ္ေလာက္ၾကိဳတင္၍ ရွားေစာင္ဂ်ယ္လီ(အႏွစ္)မ်ား ျဖင့္ ဦးေရျပားအႏွံ ့ပြတ္လိမ္းေပးျပီး၊ ပံုမွန္ေလ်ွာ္ေနက် ရွမ္ပူ ျဖင့္ ေလွ်ာ္ခ်ေပးရံုပါဘဲ။

(၁၁) အိမ္သံုးဆားမ်ားဟာ အေရျပားေပၚရွိပိုလွွ်ံေသာအဆ ီမ်ားႏွင့္ ေဗာက္ကဲ့သို ့ေသေနေသာအေရျပားအဖတ္လႊာမ်ား ကို သဘာ ၀နည္းက်က် သန္ ့စင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃-ဇြန္းစာပမာဏရွိတဲ့ ဆားမ်ားျဖင့္ ဦးေရျပားအႏွံ ့ပြတ္တိုက္ျပီး၊ ၁၀-မိနစ္အၾကာ ေရစင္စင္ေလာင္းခ်၍ ပံုမွန္ေလွွ်ာ္ေနက် ရွမ္ပူျဖင့္ ေလွ်ာ္ေပးပါ။

Credit to >>>ေၾကးမံု

Read 918 times
You are here:   HomeHealthေဗာက္ ယားယံျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား ==============================