ကာဒစ္ ယူနီဗာစီတီမွ သုေတသီမ်ားရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ မ်ားအေပၚ အေျခခံ၍ ပီေက ဝါးျခင္းသည္ မွတ္ဥာဏ္ နည္းပါးေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ပီေက မဝါးသည့္ လူေတြႏွင့္ ပီေကဝါးတဲ့ လူမ်ားကို စာမ်ား၏ စာရင္းႏွင့္ နံပါတ္မ်ားအား ေျပာျပ၍ မွတ္ဥာဏ္ကို ႏိႈင္းယွဥ္ ေလ့လာၾကည့္ရာ ပီေကဝါးတဲ့ သူေတြမွာ မွတ္ဥာဏ္ပို၍ နည္းပါးၿပီး မမွတ္မိေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

အသားအေရ ပ်က္စီးေစတဲ့ အခ်ိန္ေတြထဲမွာ သႀကၤန္ၿပီးကာ လဟာ အသားအေရ  အပ်က္စီးဆံုး ကာလ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကာ လအတြင္းမွာ လူေပါင္းမ်ားစြာဟာ ေန၊ ေရေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးရ တတ္ပါတယ္။ ေန၊ ေရေၾကာင့္ ပ်က္စီးရတဲ့ အသားအေရဟာ အ ရက္ေသစာ အလြန္အကၽြံ ေသာက္စားျခင္း၊ အစားအေသာက္ မမွန္ ျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္လည္း ပုိၿပီး ပ်က္စီး  ႏုိင္ပါေသးတယ္။ ေနေလာင္ ဒဏ္ အျပင္ အေရျပား တြန္႔ျခင္း၊ အစက္ အေျပာက္မ်ား ေပၚလာျခင္းတုိ႔ပါ ဆ ထက္ထမ္းပုိး ျဖစ္ပြားလာႏုိင္ပါ ေသးတယ္။

အသက္ၾကီး လာစဥ္မွာ မိမိဘဝရဲ႕ ေနထိုင္မႈ ပံုစံဟာ အသက္ႀကီး လာစဥ္မွာ မိမိရဲ႕အရပ္ ဘယ္ေလာက္ ေလ်ာ့နည္း သြားမလဲ ဆိုတာေပၚမွာ လႊမ္းမိုးမႈ ရွိတယ္ လို႔ ဟားဗတ္ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြ က ရွာေဖြေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ အရပ္အျမင့္ နဲ႔ က်န္းမာေရးဟာ ငယ္စဥ္ အရြယ္နဲ႔ ႀကီး လာစဥ္ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးမွာ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါ တယ္။သင္ရဲ႕အရပ္ ဘယ္ေလာက္ရွည္ ရွည္ ႀကီးလာစဥ္မွာ အရပ္ အျမင့္ေပ ေလ်ာ့နည္း သြားတာဟာ က်န္းမာေရးအ တြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ညႊန္ျပခ်က္ျဖစ္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ အသက္ႀကီး လာစဥ္မွာ အရပ္ပု သြားတာဟာ ေရတို မွတ္ဥာဏ္ ဆံုး႐ံႈးတာ၊ လြယ္ကူတဲ့ သခ်ၤာ ဂဏန္းေတြ ကို တြက္ခ်က္ ႏိုင္စြမ္း မရွိတာနဲ႔ ေန႔ရက္ ေတြကို မသိတာ လိုမ်ိဳး ဥာဏ္ရည္ နိမ့္က် သြားတတ္ ပါတယ္။ အသက္ႀကီး လာစဥ္ အရပ္ပု သြားတာ ဟာလည္း ပညာအရည္ အခ်င္းနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။


ထမင္းစားစားျပီးခ်င္း၊ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ၊ ညစာ စားစားျပီးခ်င္း ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ေဆးလိပ္မေသာက္ရ
ထမင္းစားစားျပီးခ်င္း ဆီးကရက္ ၁ လိပ္ ေသာက္ျခင္းဟာ ၁၀ လိပ္ေသာက္တာနဲ႔ ညီမွ်တယ္လို႔ သက္ေသျပထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ အရမ္းေသာက္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာင္မွ အစာစားျပီးခ်င္း မေသာက္သံုးသင့္ေသးပါဘူး။

၂။ အသီးခ်က္ျခင္း မစားရ

- ေလာင္စာဆီ သက္သာျခင္း
- စိတ္ဖိစီးမွု က်ဆင္းျခင္း
- ေသြးခ်ိဳ၊ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေခ် က်ဆင္းျခင္း
- ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျမင့္တက္မွကို ကာကြယ္ျခင္း

ႏွလံုး က်န္းမာ ေစတဲ့ ဆယ္လ္မြန္ ငါးမွာ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စုနဲ႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္စစ္တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္စိကို ကာကြယ ္ေပးပါတယ္။ ႐ိုင္ဘို ဖေလဘင္နဲ႔ ႏိုင္ယာစင္တို႔ ပါတဲ့အစာေတြကို မ်ားမ်ားစား တာေၾကာင့္ အတြင္းတိမ္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ကို ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့က် ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈ ေတြအရ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ပါဝင္တဲ့ ေကာင္းတဲ့ အဆီဟာ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ ငါးတစ္ႀကိမ္ စား႐ံုနဲ႔ မက္ကူလာယို ယြင္းပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေလ်ာ့က် ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

<< Start < Prev 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Next > End >>
Page 34 of 34
You are here:   HomeHealth